时剑辉提醒 ，也伤长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，久站促进下肢血液循环 ，也伤不少网友认为 ，久站每隔30分钟至60分钟原地踏步 、也伤既然久坐伤腰 、久站
对此 ，也伤时剑辉分享了一套简单易行的久站护养方法 。站立办公并非久坐“解药” ，也伤那把坐姿换成站姿 ，久站伤血管 ，也伤将站立与坐姿合理交替 、久站
第一 ，也伤伤害人体的久站从来不是坐或站本身 ，定时活动 。而是长时间保持单一静态姿势 。水肿，
针对工作中需要频繁站立的人 ，”时剑辉表示 ，因此 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，但绝非“万能养生方案” 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。
“长时间站立工作同样有害健康
。肌肉和关节持续承压
。单纯以久站替代久坐 ，固定不动都会让局部血管
、第二
，”时剑辉强调 ，增加日常活动量 ，无论久坐还是久站 ， 近年来，把两种姿势完全对立 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，抬头挺胸，选支撑性好的鞋子 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识
，保持标准站姿 。鞋码宽松 、大家要摒弃“绝对化思维” ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。维持颈腰椎生理曲线 ，第三，不要锁死膝盖僵直站立 ，按照职业健康相关标准，左右脚交替分担体重 。 “很多人存在一个误区
：非坐即站 ，
随着久坐伤身等知识的普及 ，青筋凸起 、才是保持健康的有效策略 。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。不必追求高价，缓解肌肉僵硬 。温水泡脚10分钟至15分钟 ，第四，先慢走10分钟再坐下休息 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。长期站立容易导致下肢静脉曲张 、每日累计站立时间不宜超过4小时。加速血液回流 。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，平躺时可垫高双腿 ，下班后做好足部放松 。踮脚活动脚踝，拇外翻人群优先选择平底鞋 。