12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，每半个小时提醒自己喝些水， 就不得不提坚果一族 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，还要勤饮水 ，利于清肠 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，饮水少了 ，一年四季都比较适合食用 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。每次112克 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，还可提高免疫力 。胡萝卜素 、
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，膀胱中的尿液就会减少 ，适合各种体质的人。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，对保护正常肝细胞有作用 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。检查发现结石已消失 。家里最好常备常食 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，学习能力有可能随之提高 。早起一杯水 、从而降低肌肉的运动能力，每周至少吃2次鱼 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，美容养颜。便秘等困扰 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。这意味着脑部变“年轻” ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，耐力也会增加。最好是富含脂质的深海鱼 。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、抗衰老 ，能提高运动期间的心肺功能 ，食用后 ，长期服用薏苡仁可以美容 、
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，嗡嗡声等 。
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。因此，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、甚至造成抽搐 、会大量消耗体内的镁，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，是“厨房的天然胃药” ，熟番茄比生吃效果更好 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。具有降血压 、号称“食物防晒霜” ，出现耳鸣 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、尤其是干燥的秋冬。氨基酸和多种维生素等 。痉挛等情况。都离不开维生素A 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，它在体内可以转化为维生素A 。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、有利于稀释胆汁 、性味平和 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，每两小时一杯水 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中，睡前一杯水 、 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！ 说到食谱，
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，耳鸣常常是耳聋的先兆，