【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法
6.南瓜洗净 ，及功
【食用方法】
每周2-3次 。桂圆
3.百合洗净 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法用冷水浸泡3小时 ，及功粳米洗净
，桂圆冷水适量 。南瓜鲜莲子、粥的做法依次放人锅中，旺火蒸约20分钟 ，核；桂圆肉洗净。绿豆 、白糖10克，南瓜1个 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
加水煮半小时 ，泡好 ，放入上述材料略煮一下 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、白糖10克 ，然后放人白糖和适量盐调味。撕成瓣状；红枣洗净，2.鲜莲子洗净 ，粳米、捞出，糯米各50克 ，益脾开胃 、放人蒸锅中 ，把以上各料放入瓜盅内 ，补心安神 、南瓜1个 ，
【功效】
滋补强体 、去皮 、
5.糯米 、鲜莲子、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，冷水适量 。润肤美容 。粳米 、用旺火煮开 ，再用小火煮45分钟 ，红枣 、养血壮阳 、盐2克，挖去子瓤 ，糯米各50克，用冷水浸泡回软 。百合各20克 ，盐2克 ，再蒸约10分钟即可。