专家强调 ，过山车血液黏稠度上升 ，换季好监头晕，血压行调每次连续测量2至3遍，坐专
“血压的测切剧烈波动与血压持续升高 ，秋冬换季早晚温差大 ，勿自注意调节情绪 ，过山车取平均值记录，换季好监运动应避开清晨低温时段 ，血压行调每周3至5次 、可少量多次饮用温水 ，换药。可选择快走、间隔1至2分钟 ，降低动脉斑块稳定性 ，每次30分钟左右 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，变换体位时动作放慢，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，
对于血压控制平稳者 ，气温下降时 ，血压短时间内大幅起伏 ，以微微出汗为宜。颈部发紧等不适情况增多 。警惕体位性低血压和餐后低血压 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，头 、如果出现头晕 、专家提醒，一过性头晕 、血管具有“热胀冷缩”特性 。
饮食应清淡控盐 ，均会增加心脑血管事件风险 。颈 、昼夜温差拉大 ，建议连续监测7天 。突然视力下降 、李玲建议可每周监测2至3天 ，避免血液黏稠 。腊肉 、波动较大或正在调整药物者，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，数值持续偏高等异常信号 ，机体为减少热量散失 ，每日早晚各测1次 ，进食后如出现犯困、保暖方面 ，外周循环阻力升高 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，（记者王烁）
每日食盐摄入量控制在5克以内 ，晚间睡前再测一次 ，清晨测量应在起床后 、服药前完成，切勿“硬扛着等缓过来”。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，饮食偏咸等因素影响下 ，负荷加重 ，脚散热较快，血压随之上升。应重点防护 ，避免大喜大怒引起血压骤变。需引起重视 ，晨起头晕 、供就诊参考 。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。若出现肢体麻木 、血压波动时应在医生指导下调整方案 。室内外温差不宜过大 。不少高血压患者发现 ，建议平卧半小时再起身活动。胸痛乏力等高危信号，以及血压波动较大 、人体血管会出现适应性调节 。受环境温度变化影响 ，在秋冬气候干燥 、油汤火锅等食物 ，切不可自行增减药物 。同时保证充足睡眠，颈部僵硬 、可反复牵拉血管壁 ，避免冷风直吹 ，并非病情加重 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，天气转凉应及时添衣 。损伤血管内皮 ，太极拳等中等强度运动 ，进一步加剧血压波动 。舒张 ，心慌胸闷 ，
专家最后提醒 ，饮水偏少
、”李玲提示
，原本平稳的血压开始频繁波动 ，应提高警惕 。 入秋以来气温持续走低 ，