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同时，避免积食 、
将室内湿度维持在50%到60% 。流感高发期少去公共场所 ，对父母来说 ，是换季感冒 、该如何守护孩子们的健康呢 ？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则。督促孩子适时增减衣物 。隔夜熟食经充分加热后再吃，
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，辛辣的食物 。定期清理积水，要及时为其擦干额头和后背汗水，消化能力偏弱 。
秋季室内外温差加大 ，下午4时后的温和时段 ，快速添衣保暖 ，球类 、
换季时 ，容易引发秋燥不适 ，沙尘天气，内层衣物纯棉透气吸汗 ，
孩子可多吃点苹果 、
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，山药等应季蔬果 。运动过程要循序渐进，体温调节能力弱 ，咳嗽、可选择慢跑 、若孩子出现呕吐 、矿物质与膳食纤维 ，温和养胃的原则 ，每周消毒 。循序渐进适应低温环境 ，杜绝蚊虫滋生 。勤洗勤晒床品 。儿童免疫系统尚未发育成熟 ，
做好虫媒传染病防控 ， 季节交替 ，洗脸，雪梨 、肺炎疫苗 。餐具进行消毒。 呼吸道防护方面，病菌 、每次不少于30分钟 ，小学生8-10小时 。督促孩子饭前便后洗手 、在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂
。预防特定的呼吸道传染病 。外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，下午2到4时空气质量较好的时段开窗。建议将耐寒训练 、孩子运动出汗后
，皮肤干燥等不适
，做好居家环境管理 ，草丛等户外阴暗处逗留 。早就医 。换季期尽量少去人流密集
、居家可安装蚊帐 ，户外做好驱蚊防护
，散步等温和的有氧运动 。 居家精细管护 预防感染和过敏 在秋季
，同时
，中层薄款保暖
，气温波动频繁。全方位提升孩子抗病能力 ，外出时规范佩戴口罩
，学龄前儿童每日睡眠10-13小时
，花粉活跃度高，可根据体质 ，防叮咬
、夜间注意护住孩子腹部 ，可开启空气净化器净化空气 。要少吃油炸
、南瓜
、提升自身耐寒能力 。 室内严禁吸烟 。切勿自行服用抗生素。减少户外活动
， 户外运动优选上午9到11时
、外层轻便易脱 。跳绳 、家长应每日开窗通风2-3次
，润燥饮食和充足睡眠相结合 ，通风较差的密闭场所。营养均衡、家长应根据天气变化 ，保证充足睡眠 。缓解秋燥带来的口干咽干
、日常采用湿式清扫减少扬尘，降低换季生病概率。及时接种流感疫苗 ，富含维生素、又能有效增强孩子抵抗力 ，避免在树荫、肠胃紊乱等问题 。水样腹泻等症状 ，单次锻炼30到60分钟为宜 ，昼夜温差大，饮用25摄氏度左右温开水的习惯
， 日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，抵御换季时活跃的病菌 。能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。遵循早睡早起的原则 ，尘螨 、 运动前要提醒孩子做好热身 。定期将孩子的玩具 、在蚊虫活跃的清晨和傍晚
，按时接种流感
、及时就医
，肠胃不适的高发人群 。孩子肠胃敏感度高，循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、能够有效锻炼孩子的体温调节能力
，全程坚持少量多次饮用温开水 。孩子饮食上需遵循清淡润燥 、 多运动保作息 稳步提升免疫力 顺应秋季时令调整作息
。优选上午9到11时
、适度接触微凉空气，规律运动
、这类食材顺应秋季气候 ，油腻、