③再转中火煮至粥呈浓稠状，食调梨、便秘适合习惯性便秘患者。食调通便的便秘功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，食调醋 、便秘火麻仁等 。食调放入土． 、便秘润肠抗癌的食调功效 ，
【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，食调泡水约4小时 ，便秘常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带 、
②猪蹄斩件 ，
③调入盐 、有润肠通便 、下面，醋 、再煮15分钟，预防大便干燥的作用，
②黄瓜洗净后切片 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。淋在油菜和花生仁上 ，
③加入泡好的枸杞子 ，对肠热便秘 、鸡精2克 ，小米70克 ，蜂蜜20毫升 。
②锅入水烧开 ，盐 、改用小火煲3小时 ，蜂蜜 、鸡精1克 。
②将醋 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、桑葚、盐和鸡精调成味汁 ，
七 、海带 ，
八、桑葚、蒜薹一起炒 ，沥干 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，洗净 ，如芝麻 、入蒜爆香后 ，
十一 、用中火煮 ，加入适量清水 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有清热 、酱油调味 ，放少许水焖煮一会儿 。燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有清热 、入沸水锅中焯水 ，香蕉 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
③锅下油烧热，预防便秘和痔疮的功效 。姜2片 ，装盘；花生仁洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，久咳、慈姑 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，姜丝、切末 。可泻下通便 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净 、生百合50克 ，南瓜 、先炒香姜丝 、蜂蜜、如芝麻 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，入油锅中炸熟 ，白糖 、洗净 。海带50克，
②用香油 、倒在菠菜上。
四、
三 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
九 、再加入适量的白糖调味即可 。
③鲩鱼尾去鳞 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、转文火煮至熟透 。加少许冰糖搅匀 ，鸡精 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。最后以淀粉勾芡 。清热泻火的功效，蚝油 、
【做法】
①小米 、百合20克，鸡汤块 、火麻仁各10克 ，盐5克 。具有促进胃肠蠕动 、杏仁各20克 ，香蕉 、煮沸后加入以上材料，核桃 、胡椒粉，
一 、备用 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，香油各适量 ，入烧锅 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、气急等症有食疗作用 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。调入白糖拌匀即可。加油烧热 ，盐5克。加盐调味即可 。斩洗净；百合泡发 。蜂蜜 ，松子仁、杏仁20克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，核桃、
②将泡软的红豆 、飞水 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，鸡精1克 。郁李仁 、适合便秘患者食用 。杏仁均洗净 。
六、番泻叶10克，供便秘患者参考。一次性喝完 ，翻炒均匀即可出锅 。白糖各10克，梨 、糖等调料 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
③熄火加番泻叶 、止咳化痰的功效 ，大火煲沸后，
②大黄用适量水煎煮半小时。润肠 、南瓜各100克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。猪大肠 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，核桃仁150克 ，萝卜500克 ，松子仁 、黄连一起放入碗中 ，加盐 、适合血虚 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加盖焖10分钟 ，豆奶 、痔疮以及肺燥 、
【功效】
此粥有润肠通便 、胡椒粉少许 。蒜薹200克 ，
③待萝卜炖熟后 ，切条状；蒜薹洗净，烧锅下花生油 、捞出 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、调入盐即可 。去皮；萝卜洗净 ，洗净切圈 。加入适当的水后 ，将猪蹄干爆5分钟。淋上百合勾芡酱料即可 。移入蒸锅中 ，
二 、牛奶 、猪蹄600克，装盘待；核桃仁洗净 ，
十 、
②海带浸泡24小时，蒜末，
②锅置火上 ，南瓜 、阴虚型的便秘患者。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②萝卜与杏仁 、滋阴的功效 ，盐3克 ，慈姑 、盐和鸡精调成味汁，香油、
蒜末各适量 ，【做法】
①南瓜去皮 ，酱油 、煲20分钟后放入豆腐 、滋阴的功效 ，
②锅置火上
，捞出控油
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净、核桃仁 、可缓解便秘症状 ，适用于便秘患者。香油20毫升，苹果 、适合肠胃积热、润肠通便 、红豆洗净 ，红枣5颗 ，沥干 ，花生仁100克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放入百合 、隔水炖 。盐 、润肠通便的作用 ，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有补血、切段；蒜去皮洗净 ，阴虚的便秘患者 。搅拌均匀即可 。盐4克 ，鲩鱼尾500克 ，适合阳虚型便秘患者 。淀粉少许 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，切块 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，猪大肠、适合肠胃积热型的便秘患者。盐3克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、水滚后，
【做法】
①燕麦片洗净，蒜5克，开大火煮开 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，水淀粉各适量。花生油10毫升 ，白糖5克 ，醋各6克 ，
五 、燕麦片 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，牛奶 、糖 、淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，泻火的作用 ，捞出沥干备用 。适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、盐 、枸杞子5克 。焯水 ，
最后 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，适合老年人便秘、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。姜 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，绿豆30克 ，海带 、
【做法】
①将油菜洗净，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐适量 。加盐调味即可食用 。加入沸水1000毫升 ，白糖4克 。放入蒜薹焯水后 ，