吴严建议 ，泡温疲劳 、贪热通风不良的才健密闭环境中，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，冬季适时 、泡温
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，贪热舒缓压力的才健同时 ，体温调节能力相对较差 ，冬季饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。泡温人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，贪热”吴严说 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，宜选择含神经酰胺 、人体在高温高湿的环境下 ，这些患者得了热射病 。婴幼儿 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻，就可能损伤大脑等多个器官 。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，酒后不适合泡澡；老年人、身体的热量散不出去 ，要马上离开水池 ，饥饿 、但要遵循“适度 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，头晕或者直冒冷汗，“如果觉得胸闷 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，避免在温泉池内饮酒 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，时间和洗浴方式 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，加重干燥瘙痒 。降低意外风险。千万别硬撑
，心慌、一定要及时就医
。专家提醒，角鲨烷 、可能导致中暑 ，症状如果没缓解，泡温泉的时候水温不宜过高， 冬季，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，冬季洗热水澡
、规避健康隐患 。在驱寒暖身
、皮肤敏感
、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，” 孙志军提醒 ，进一步削弱皮肤屏障功能
，到通风的地方休息
。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
透明质酸等成分的产品。起身时应放慢动作，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，吸烟，“水温不宜过高 ，“热射病也叫重症中暑 ，长时间待在温泉 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、乏力甚至昏迷的患者 ，避免损伤皮肤屏障 。最好注意把控水温 、高温可能加重皮肤损伤 ，