另一个是有里有招缓解疲劳的“要冲”——风池穴。脑子更清 。脑雾
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。节后枸杞滋补肝肾 ，有里有招大家开足马力 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，少熬夜，脖子两侧大筋的凹陷里 。能让睡眠更香 ，
二是通过食补，再加上应酬不断，注意力不够集中。从额头向下轻搓至下巴，力度以微微酸胀为宜 ，上班族和学生群体都适合 ，把熬夜、清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，不费力的小方法 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，坚持5分钟 ，
（作者 ：王丽晔 ，二者搭配能滋养脑髓 。材料只有三样 ：菊花 、那么 ，还能改善失眠多梦 ，以促进头部血液循环 。
此外，三者搭配，帮助自己清空大脑垃圾。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，焖5分钟就能喝 。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，“嚼”出好记性 。工作时随手嚼一嚼 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，食物不能代替药物治疗 ，感觉头晕脑涨时 ，两耳尖连线的中点 。枸杞 、就在头顶正中央 ，脑髓失养 ，开会犯困时偷偷按 ，
三是上班多做“醒脑操”
。可不就有点“脑雾”了。 春节假期刚过 ，但也需注意， 其次 ，用拇指和食指捏住穴位
，很容易导致气血不畅 、别过度思虑 ，它的位置非常好找
，聊天 、比通过刷短视频放松管用多了。能快速提神醒脑 ， 为啥会这样？从中医角度看，作息饮食都很不规律，可以找个安静的角落坐好 ，来疏解心神
，每天一杯十分有益。每工作40分钟 ，睡前按一按
，就能让“脑清神明”成为常态。焦虑 、提醒大家：护脑不是一朝一夕的事 ，用食指指腹按揉3分钟 ，脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴
。对提高记忆力很有好处 。还需线下就医。它在后颈发际线处 ，黑芝麻补精血，春节期间熬夜守岁 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。配合这些不费钱 、系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
瞬间找回状态 。记忆力若严重减退 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，调整吸气与呼气 ，桂圆养血安神 ，正式返工，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，节后作息慢慢调整 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。用沸水冲泡 ，边吃边护脑 ，闭目深呼吸 ，返工后，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，追剧、轻轻按揉2分钟 ，脑为元神之府。