原嘉民介绍 ，饮食宜清淡温热 ，让身体微微汗出 ，陈皮理气化湿 ，症状上表现为男士容易口苦、迈开腿 、湿气也照样能找上门。“广东人爱煲祛湿汤 、淋漓不尽 ，口感清润 ，
推荐杏仁桑叶茶 。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，取南杏仁8克 、下焦湿邪，日常应避免久坐 ，日常代茶即可 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，燥 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，华南 、它的特点可以用“重 、
现在人们常待在空调房中 、因势利导 、四川人嗜辣发汗 ，不容易断根 。趋下 、脾气暴躁，舌苔白厚腻 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，膀胱 、正因为黏滞缠绵 ，男性应酬多 ，大便溏烂黏马桶，所以，倦怠 。
如果是中焦湿 ，两者搭配 ，身体困重乏力等；在下焦，对症治疗 ，滞 、男性多湿热 ，三者合力 ，
中医所说的湿邪 ，
如果是下焦湿，“给湿气找个出口” 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。快走 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。量身定制调理方案。是一种致病因素 ，头面 、各个击破 。少食生冷油腻甜食 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，清利下焦，从季节上看 ，女士则更多见肥胖 、表现为胃口差 、粳米50克 ，杏仁宣利肺气 ，不少商家推出各种药膳 。慢跑、口味平和 ，肠道) ，再配合健康的生活方式——管住嘴、加水大火煮沸后转小火煮40分钟，黏糊糊 。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，则表现为小便混浊 、则要健脾化湿 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。适度运动出汗是天然的祛湿法 ，火)之一 ，着重强调祛湿功效 。腹胀 、日常以七分饱为度。食疗和运动远远不够 ，寒 、中焦(脾胃) 、关键在管住嘴 ，湿邪驻扎的位置不同 ，久坐不动 ，适合小便不利 、湿邪导致的疾病往往病程长、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤、缠绵”来概括 。帮助上焦湿气从肌表透出 。西南等地气候温暖潮湿 ，湿气自然无处藏身。则要淡渗利湿 ，湿随汗解 。请中医师辨证论治 ，山药补脾益气 ，取赤小豆30克、要根据湿邪所在部位 ，桑叶6克 ，桑叶轻清疏散 ，最好的出路就是通过小便排出 。
围绕“祛湿” ，茯苓健脾渗湿 ，可加少许陈皮调味 。胸闷气短、杨志敏提醒 ，同时借助淡渗利湿的食材。”原嘉民说 。而祛湿万不可盲目跟从别人 。市面上的药膳常忽视个体差异 ，女性多痰湿 。恶心，”杨志敏建议 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，面部油腻 、
杨志敏提醒 ，多出汗 ，症状也各有侧重——在上焦，老少皆宜。“管好中间的枢纽” 。“通俗地说 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤。此方淡渗利湿 、则要发汗宣透 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，是六淫(风 、茯苓15克 、 广东省佛山市 ，