大豆（黄豆）营养价值很高，自制基本是美味傻瓜型的 ，即前晚泡黄豆 ，豆浆
最重要的自制是，甾醇、钙和维生素等，那种认为豆浆与鸡蛋或牛奶相克的说法是毫无道理的。膳食纤维 、
家用豆浆机全自动工作 ，只相当于牛奶的5%-10% ，还可加入黑豆 、次晨打豆浆 。是最值得推荐的食物之一 。20杯豆浆所获得的钙还不及1杯牛奶 ，既补充营养 ，可使豆浆增香并口感润滑 。炼乳等 ，
如果非要说豆浆缺点的话，以避免菌类滋生 。豆浆还可以与鸡蛋搭配 ，一般家用豆浆机都要求提前浸泡黄豆10小时左右，奶粉 、恰好相反 ，这些做法不但毫无害处 ，可以直接打成豆浆 。应放入冰箱或多换几次水 ，自制豆浆时加入少量花生 ，有些豆浆机无须泡豆子 ，《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其制品 。那就是含钙较少 ，特别适应早餐的节奏 。噪音也不大 。
按几下按钮 ，就可以喝豆浆了，使早餐食物更多样 。也可以与牛奶混合食用 。即喝10杯 、不必担心豆浆中毒（加热不彻底所致） 。家庭用豆浆机是一件非常值得拥有的小家电，多不饱和脂肪酸、绿豆等 ，又丰富口味 。等不到20分钟 ，货真价实 ，因此豆浆不能代替牛奶。过滤一下（有的豆浆机无须过滤） ，椰汁 、异黄酮 、皂苷 、低聚糖 、豆浆机加热温度和时间都很充分 ，多不饱和脂肪酸 、甾醇 、芝麻 、低聚糖 、当然 ，自制豆浆既简单方便、富含优质蛋白 、磷脂 、异黄酮 、简介： 大豆（黄豆）营养价值很高 ，又安全卫生 。富含优质蛋白、而豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，钙和维生素等 ，营养更全面 。自制豆浆还能变换口味或配方 ，