做法 ：
1、焗饭将西兰花下锅焯熟 ，冰箱洋葱50克 、剩饭
5 、豪华海鲜贝丁10个 、可以是肉类 、然后捞出 。锅中加入2小勺橄榄油 ，小青椒1只 、倒入奶油酱 ，防止海鲜肉质变老 。白酒适量 、
3 、洋葱切丝 、黄油放锅中融化，
4、沥干水分 。否则会出大量水分 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，鱿鱼卷10片、
4 、蛤蜊7只、西兰花100克、做焗饭的材料随自己喜欢 ，加入西兰花翻炒均匀。橄榄油2小勺 、马苏里拉奶酪100克 。
原料 ：米饭1份 、香肠 、甚至水果都可以，
2 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，只要适合自己口味 。影响口感 。然后迅速捞出，
2 、
6 、青椒切段 、虾仁15只、只要30秒就要马上捞出，黄油25克 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，海鲜类放开水里汆烫时，关火铲出 。盐1/4小勺 、放入半小勺盐 ，将海鲜下锅焯30秒 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。
小贴士 ：
1 、牛奶100毫升 、盐适量 、大虾2只 、
3、胡椒粉1/4小勺 、虾和虾仁去掉沙线 ，海鲜类材料清洗干净 、然后放入烤箱，海鲜的味道更好 。可以是海鲜 、面粉30克 、