莲藕表面刷洗干净  、莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法停1天 。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝 【做法】     1 、汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

才可以连皮食用 。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法否则会氧化变黑 。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法切块，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝1个（约200克）。菠萝去皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，建议喝3天，

【做法】
    1 、菠萝去皮 ，