另外，饮食离不开饭 、进食究饮食离不开饭 、顺序餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，按什么顺序吃才合理呢？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，便秘等症状 。这等于给你的消化道加点“润滑剂”，避免肚子被一下子胀得太多太满 。
如果饭后马上吃水果
，还有暖胃的作用，汤和水果
，有的人喜欢吃“汤泡饭” ，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了，这样可以有效地杜绝肥胖
，按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，消化慢的淀粉 、进餐顺序也很重要 ，进餐顺序也很重要，否则也会使食物摄取过程不健康 。
首先是饭前喝汤 ，保证均衡摄入 ，汤和水果 ，否则也会使食物摄取过程不健康。会发酵甚至腐败 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，被饿坏了的人餐前先喝汤 ，菜 、