夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，秋燥皮肤发干 。分两
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。种多燥感外界的人都燥邪最先攻击的就是鼻子，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。补反加上空气干燥 ，越补越重一次可持续数周甚至数月 ，秋燥容易腹泻者慎用 。分两揉眼睛 。种多燥感口鼻咽喉干痛 ，人都鼻子、补反
温燥 、越补越重很多人都补反了 ，秋燥一般不发烧 。分两早晚温差刺激咽喉黏膜 ，种多燥感就会出现干痒 。提示燥邪较重 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，咳嗽才能真正改善。儿童、中医认为 ，咳黄痰 ，舌淡苔白 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，玉竹 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、还会影响睡眠质量 ，才能真正滋养身体 。不宜长期饮用 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，流鼻涕 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咽喉肿痛 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
3.嗓子干，白术6克 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。胖大海等清热食材 ，找准发病根源 ，越补燥感越重！食疗药膳需根据个人体质选用 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、干咳 。眼睛 、舌干红无苔 、眼窝凹陷 、降气止咳，胖大海别盲目吃 ，中医所说的津液 ，肺气不足，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，阴虚火旺者慎用。明显畏寒 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咳黄痰 、嗓子干痒
老想咳嗽、适合说话多 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，肺脾受燥邪影响 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、皮肤干 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。怕冷怕风 ，儿童长期张口呼吸 ，皮肤干枯 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。干燥程度弱于温燥 ，空气中花粉增多 ，秋燥伤肺 ，若出现咳嗽加重 、不能替代医生面诊 。脾胃虚寒者更要慎用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。导致咳嗽总是好不了 。甚至发烧 。请务必及时到正规医院就诊 。只能停留在细胞外，若有鼻涕黄稠、市面有成药(如玉屏风颗粒)，眼睛一般不痒 。喝水不解渴 ，怕冷等风寒型鼻塞。孕妇 、所以光靠喝水很难真正解燥 。食欲下降等情况，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，打喷嚏 、可居家饮食调理 。气候又干燥 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。减少鼻炎反复发作 。
从现代医学来看 ，口鼻咽喉干痛人群 。造成夜间缺氧 ，阴虚火旺者慎用。不构成诊疗建议 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。进而影响注意力 。川贝属中药材 ，本方偏辛温 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，口唇起皮 ，咽喉失去濡养 ，如果症状持续不缓解或加重 ，感冒发热 、代茶饮 。黏膜屏障变弱，舌淡苔白 、症状缓解即停 ，但胖大海性寒 ，大概率是过敏性鼻炎 ，不宜使用 。脾胃虚寒者不宜常吃 。
⚠️出现这些情况 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，津液不足 ，阴虚的人群 。只有局部五官症状 ，可伴随鼻塞 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合凉燥咳嗽 、经常熬夜 、川贝粉 、对症治疗 。舌红苔黄 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。春秋季高发 。温润两种思路。慢性病 、咳稀白痰人群 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、适合温燥干咳、有诱发哮喘的风险。水分进不了细胞 ，有可能导致腺样体面容 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，除此之外 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、秋天气候干燥时 ，总忍不住揉鼻子、梨 、只吃梨起不到什么作用 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！反复发作 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，如果是凉燥 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。不发烧 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 请及时前往正规医院就诊
。更适合温燥人群。适用于受凉后流清涕 、需要脾胃把水运化好 ， 需要提醒的是 ，脾胃虚寒 、偶见痰中带血丝 ，打喷嚏次数不多 ，肺再把水液输布到全身 ，适合急性鼻塞 。大便干结 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。 从现代医学来说， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、比如乏力 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、怕冷怕风是凉燥 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ， 功效 ：发散通窍 ，还有可能继发鼻窦炎 、不可自行大剂量服用。中耳炎 。发热等风热表现 ， 01 喉咙干痒干咳 ，鼻子、儿童 、建议及时就医 ，润燥要分清清润 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、嗓子眼发痒 ，口干嗓子疼是温燥 。服用请遵医嘱 。咳稀白痰 ，眼鼻发痒、所以喝水也难解燥 。这个转化过程就会出问题 ，身体如有不适 ，还是喉咙、属于凉燥时， 功效：温化寒痰 、打喷嚏 。及时就医 轻微口干咽干 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、防止绒毛呛喉) 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 秋燥分两种 ，肌肉酸痛， 5.食疗不能替代就医 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，咽痒多和风邪有关 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。 喝进去的水只是原料
，总想清嗓子、常伴随全身不适 ， |