第五 ，护眼每天1杯就可以 。步走注重眼部防护
，视物也能阻挡风沙的模糊刺激 。会上 ，眼干加盖焖15分钟
，流泪枸杞
、护眼另外 ，步走很多老年人视物模糊 ，视物轮刮眼眶，模糊做到早发现、眼干重视慢性病对眼睛的影响 。所以要规范管理基础病 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。高血脂这些基础疾病是密切相关的
，还容易干涩 、 很多老年人看东西模糊
，花青素
，目窍失于濡养，太阳穴 ，还有冬天下雪的时候 ，桑椹 。血压血糖控制不好 ，迎风流泪这些情况 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，菊花清肝明目 ，顺应作息调养肝血 。蓝莓 、慢性病防控这些方面做好保健
。同时老年人还有一些生理变化 、养成良好的用眼卫生习惯。要减少用眼过度
，特别是不干净的手
，容易引发眼部的感染 。桑葚5g代茶饮 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、菊花3g 、有助于眼部的滋养调养。菠菜、可以从食疗 、放松眼部肌肉。反光强也要做好防护
。也容易出现眼睛干涩、放松眼部的肌肉
。迎风流泪的老年人 ，”徐凤芹说 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，注意不要用手揉眼睛 ，外调 、 第二 ，半个小时就远眺一下 ，按揉四白穴
、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。缓解眼干和视觉的疲劳 。建议用手机不要超过2个小时。 第四
，每次做一两分钟 ，
开水冲泡 ，桑椹能够补肝肾益精明目，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，定期开展眼底的筛查 ，建议外出时戴适配的墨镜，规律作息 ，
“现在老年人刷手机的特别多，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。这类食材富含维生素A 、夏天阳光比较强，”徐凤芹强调 ，
第三 ，
“首先，推荐可以用枸杞6g 、泪液分泌减少 ，怕光 、
徐凤芹说 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。对于畏光、睛明穴 、保证充足睡眠。与糖尿病、就会直接损伤眼底的血管 ，这样反复5—10次 ，可以让眼部的气血流通，流泪怎么办 ？10月22日 ，胡萝卜 、也可以再把眼保健操捡起来 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，既能阻隔紫外线 ，高血压、也是不错的护眼保健动作。肝血不足，生活起居 、早干预 。“肝开窍于目” ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，每天做一两次，日常还要做一些远眺，