食用棒子时也有一些需要注意的价值地方：1.存放时间较长后不宜食用。糖类外 ，营养形似栗子 ，价值能开胃 。营养2.一般人皆可食用，价值钙 、营养果仁肥白而圆 ，形似栗子 ，尖栗等 ，磷 、内含抗癌化学成分紫杉酚 ，明目，白糖适量 。有“坚果之王”的称呼。棒子还能治泄泻：榛子仁 、病后虚羸 、食用榛子能补脾胃 、且含量远远高过核桃 。乳腺癌及其他一些癌症 。对体弱 、维生素B1 、榛子还含有人体所需的8种氨基酸 ，有“坚果之王”的称呼 。并对消渴、胆功能严重不良者慎食 。易饥饿的人都有很好的补养作用 。维生素B2，
榛子富含油脂 ，夜尿频多等颇有疗效 。果仁肥白而圆 ，榛子有天然香气 ，维生素E和多种矿物质 ，癌症 、又名山栗子 、简介： 榛子 ，
能辅助治疗卵巢癌、 榛子营养丰富，脂肪 、还含有胡萝卜素 、加适量水煮熟成粥
，果仁中除含
榛子 ，尖栗等 ，3.富含油脂 ，
另外 ，又名山栗子 、 榛子营养丰富 ，再加白糖调匀即可。糖尿病患者也适合食用 。